Người từng mắc COVID-19 cần chăm sóc phổi như thế nào để phục hồi tốt hơn?

COVID-19 chủ yếu ảnh hưởng đến đường hô hấp và ở một số người có thể gây tổn thương phổi trong giai đoạn mắc bệnh. Phần lớn người bệnh phục hồi tốt, nhưng một số trường hợp có thể tiếp tục gặp các triệu chứng như ho, khó thở, mệt khi vận động hoặc giảm khả năng gắng sức trong một thời gian sau nhiễm. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe hô hấp đúng cách sau COVID-19 là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Mục lục bài viết:

1 Sau COVID-19, phổi có thể gặp những vấn đề gì?
2 Chăm sóc phổi sau COVID-19 như thế nào?
3 Khi nào cần đi khám?
4 Chủ động phục hồi thay vì quá lo lắng

Sau COVID-19, phổi có thể gặp những vấn đề gì?

Mức độ ảnh hưởng đến phổi sau COVID-19 không giống nhau ở mỗi người. Người từng mắc bệnh nặng, phải nhập viện hoặc có tổn thương phổi trong giai đoạn cấp có thể cần thời gian hồi phục lâu hơn.

Một số người sau khi khỏi bệnh vẫn có thể ho dai dẳng, cảm giác hụt hơi khi leo cầu thang, đi bộ nhanh hoặc làm việc nặng. Cũng có trường hợp cảm thấy sức bền giảm rõ rệt so với trước khi mắc bệnh.

Tuy nhiên, không phải cứ ho hoặc khó thở sau COVID-19 là phổi đã bị tổn thương nghiêm trọng. Các triệu chứng này có thể liên quan đến quá trình hồi phục, giảm thể lực sau thời gian nghỉ ngơi hoặc nhiều nguyên nhân khác.

Chăm sóc phổi sau COVID-19 như thế nào?

Duy trì vận động phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng. Sau khi cơ thể ổn định, có thể bắt đầu bằng những hoạt động nhẹ như đi bộ chậm, sau đó tăng dần thời gian và cường độ tùy khả năng. Không nên cố gắng tập quá sức nếu đang chóng mặt, khó thở nhiều hoặc mệt bất thường.

Tập thở đúng cách cũng có thể hỗ trợ quá trình phục hồi ở một số người. Có thể dành vài phút mỗi ngày để hít vào chậm qua mũi, sau đó thở ra từ từ. Mục tiêu là duy trì nhịp thở thoải mái, tránh cố nín thở hoặc tập quá sức.

Giữ môi trường sống thông thoáng và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá, bụi mịn, hóa chất có mùi mạnh. Đặc biệt, người từng có vấn đề về hô hấp nên tránh hút thuốc và hạn chế tối đa việc hít phải khói thuốc thụ động.

Ăn uống đầy đủ và ngủ nghỉ hợp lý cũng góp phần hỗ trợ cơ thể phục hồi. Một chế độ ăn đa dạng, cung cấp đủ protein, rau củ, trái cây và các nhóm chất cần thiết giúp duy trì thể trạng. Không nên tự ý sử dụng thuốc, thực phẩm bổ sung hoặc các sản phẩm được quảng cáo là “thải độc phổi” nếu chưa có tư vấn chuyên môn.

Khi nào cần đi khám?

Nếu sau khi mắc COVID-19, tình trạng ho hoặc khó thở kéo dài, tái diễn hoặc ngày càng nặng, người bệnh nên đi khám để tìm nguyên nhân. Bác sĩ có thể đánh giá triệu chứng, tiền sử bệnh và chỉ định các kiểm tra cần thiết như đo chức năng hô hấp hoặc chẩn đoán hình ảnh khi phù hợp.

Đặc biệt, cần đi khám sớm khi xuất hiện khó thở tăng nhanh, đau tức ngực, tím tái, ho ra máu, ngất hoặc tình trạng sức khỏe xấu đi rõ rệt.

Chủ động phục hồi thay vì quá lo lắng

Không phải tất cả người từng mắc COVID-19 đều bị tổn thương phổi lâu dài. Với nhiều người, các triệu chứng hô hấp sẽ cải thiện dần theo thời gian. Điều quan trọng là theo dõi cơ thể, duy trì vận động vừa sức, tránh các yếu tố gây kích ứng đường hô hấp và khám khi triệu chứng kéo dài hoặc bất thường.

Sau COVID-19, chăm sóc phổi không cần những phương pháp quá phức tạp. Một lối sống lành mạnh, vận động phù hợp và theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ giúp quá trình phục hồi diễn ra an toàn hơn. Nếu từng mắc COVID-19 nặng hoặc vẫn còn triệu chứng hô hấp kéo dài, người bệnh nên được nhân viên y tế đánh giá thay vì tự điều trị tại nhà.