5 thói quen hằng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

Ung thư không chỉ đến từ yếu tố di truyền mà còn chịu ảnh hưởng rất lớn từ lối sống hằng ngày. Nhiều thói quen tưởng như vô hại nhưng nếu duy trì lâu dài có thể làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào và dẫn đến bệnh lý nguy hiểm. Theo nhiều nghiên cứu, có tới gần 40% ca ung thư liên quan đến các yếu tố có thể thay đổi được trong cuộc sống hằng ngày.

Dưới đây là 5 thói quen hằng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư mà bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt.

1. Hút thuốc lá và tiếp xúc khói thuốc gây ung thư

Đây là thói quen nguy hiểm hàng đầu làm tăng nguy cơ bệnh, đặc biệt là bệnh phổi, vòm họng và khoang miệng. Không chỉ người hút thuốc, người thường xuyên hít phải khói thuốc thụ động cũng có nguy cơ cao. Thuốc lá chứa nhiều chất độc có khả năng gây đột biến tế bào theo thời gian.

Ngay cả việc hút ít mỗi ngày cũng không phải là “an toàn”.

2. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Xúc xích, thịt nguội, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, snack đóng gói hay nước ngọt có gas là những món ăn quen thuộc nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Các thực phẩm siêu chế biến và thịt chế biến sẵn đã được chứng minh có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư đường tiêu hóa, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ béo phì – một yếu tố nguy cơ lớn khiến tế bào K

3. Thức khuya và ngủ không đủ giấc

Ngủ ít, thức khuya thường xuyên khiến cơ thể không có đủ thời gian phục hồi và sửa chữa tổn thương tế bào. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể.

Đây là thói quen rất phổ biến ở dân văn phòng và người trẻ hiện nay.

4. Ít vận động, ngồi quá lâu

Ngồi nhiều, ít đi lại, ít tập thể dục là thói quen âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Nhiều nghiên cứu cho thấy lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, ung thư vú và một số loại ung thư khác.

Chỉ cần dành khoảng 30 phút đi bộ hoặc vận động nhẹ mỗi ngày cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ.

5. Uống rượu bia thường xuyên nguyên nhân hàng đầu gây ung thư

Nhiều người có thói quen uống rượu bia hằng ngày hoặc uống nhiều trong các buổi gặp gỡ. Tuy nhiên, cồn là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư gan, dạ dày, thực quản và khoang miệng.

Đặc biệt, khi kết hợp với hút thuốc, nguy cơ càng tăng cao hơn.

Tham khảo bài viết: Lao phổi có lây không? Hiểu đúng bệnh lao phổi như nào

LIÊN HỆ VỚI PHÒNG KHÁM

Địa chỉ: Thôn Yên Sơn – xã Ba Vì – huyện Ba Vì – TP. Hà Nội

Hotline: 0358.828.604 – 0943.227.581

Facebook: Đông y gia truyền họ Lý Ba Vì

Youtube: Hợp tác xã Thuốc nam họ Lý Ba Vì

---