9 dấu hiệu gan đang gặp vấn đề mà bạn không nên bỏ qua

 

Gan là “nhà máy hóa chất” của cơ thể, đảm nhiệm vai trò chuyển hóa dinh dưỡng, đào thải độc tố, tổng hợp protein và dự trữ năng lượng. Khi gan bị tổn thương, hiệu suất hoạt động giảm, nhiều cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng theo. Vấn đề nằm ở chỗ, các bệnh về gan thường tiến triển âm thầm, đến khi xuất hiện triệu chứng rõ rệt thì tình trạng có thể đã nặng.

Dưới đây là 9 tín hiệu cảnh báo gan đang “kêu cứu” mà bạn cần quan sát:

1. Luôn thấy mệt mỏi dù nghỉ ngơi đầy đủ

Mệt mỏi không rõ nguyên nhân, mất sức nhanh, kém tập trung là dấu hiệu sớm khi gan giảm khả năng lọc độc tố. Độc chất tồn đọng trong máu gây cảm giác uể oải, rã rời. Một số người còn bị hạ đường huyết nhẹ do gan giảm dự trữ glycogen, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt.

2. Ăn uống kém ngon miệng, hay buồn nôn

Gan tạo ra dịch mật giúp tiêu hóa chất béo. Khi gan gặp vấn đề, mật tiết ra ít hơn, thức ăn khó tiêu hóa, gây đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến sụt cân không chủ ý.

3. Ngứa da, mề đay hoặc mụn nhọt tái phát

Khi gan hoạt động kém, chất độc trong máu không được loại bỏ triệt để, từ đó gây ngứa da, nổi mẩn đỏ hoặc mụn nhọt. Đây là dấu hiệu cảnh báo từ bên ngoài nhưng lại liên quan trực tiếp đến sức khỏe gan.

4. Nước tiểu chuyển màu vàng đậm hoặc nâu

Nếu bạn uống đủ nước nhưng nước tiểu vẫn đậm màu, đặc biệt kéo dài trên 3 ngày, đây có thể là do nồng độ bilirubin trong máu tăng cao – dấu hiệu cho thấy gan hoặc đường mật đang gặp trục trặc.

5. Hơi thở có mùi khó chịu

Gan suy yếu khiến amoniac và các hợp chất chuyển hóa không được xử lý, gây mùi hôi đặc trưng dù bạn đã vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng. Đây là triệu chứng ít ai để ý nhưng lại khá đặc hiệu.

6. Đau tức hoặc nặng vùng hạ sườn phải

Gan nằm dưới bờ sườn phải, khi bị viêm hoặc sưng to, bạn có thể cảm thấy căng tức hoặc đau âm ỉ ở khu vực này. Nếu kèm theo mệt mỏi, vàng da, hãy đi khám ngay để kiểm tra chức năng gan.

7. Da và mắt ngả vàng

Vàng da, vàng mắt là biểu hiện rõ rệt nhất khi bilirubin trong máu tăng cao. Triệu chứng này thường xuất hiện ở người bị viêm gan, tắc mật hoặc xơ gan và cần can thiệp y tế sớm.

8. Bụng căng chướng hoặc phù chân

Giảm sản xuất albumin do gan yếu có thể dẫn đến dịch tích tụ trong ổ bụng (cổ trướng) hoặc ứ dịch ở chân. Đây là dấu hiệu cảnh báo gan đang suy nặng.

9. Rối loạn giấc ngủ, ngủ chập chờn

Gan hoạt động kém khiến các chất độc ảnh hưởng hệ thần kinh, dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu hoặc dễ tỉnh giữa đêm. Ngủ kém lâu ngày làm giảm khả năng tập trung và gây cáu gắt.

Bí quyết bảo vệ gan khỏe mạnh

• Kiểm soát thói quen sinh hoạt: Hạn chế rượu bia, không hút thuốc lá. 
• Ăn uống khoa học: Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, hạn chế chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn. 
• Duy trì cân nặng hợp lý: Tập thể dục 30 phút/ngày, tối thiểu 5 ngày/tuần. 
• Ngủ đủ giấc: Giúp gan có thời gian giải độc hiệu quả. 
• Chủ động tiêm vắc xin phòng viêm gan A, B. 
• Khám định kỳ: Kiểm tra men gan và siêu âm 1–2 lần/năm để phát hiện bất thường sớm. 

Các bệnh về gan thường âm thầm tiến triển, nhưng cơ thể luôn gửi tín hiệu cảnh báo. Việc lắng nghe cơ thể, thay đổi lối sống và thăm khám định kỳ sẽ giúp bạn bảo vệ lá gan, duy trì sức khỏe bền vững và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

THÔNG TIN LIÊN HỆ