Cách giảm nguy cơ ung thư khi sống chung với người hút thuốc

Khói thuốc lá không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến người hút mà còn gây hại nghiêm trọng cho những người sống cùng. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm, bao gồm ung thư phổi, ung thư vú, ung thư bàng quang, các vấn đề tim mạch và các bệnh về hô hấp.

Mục lục bài viết:

1 Tác hại của khói thuốc lá
2 Biện pháp giảm nguy cơ trong gia đình
3 Nâng cao sức đề kháng để bảo vệ cơ thể
4 Tầm soát và phòng ngừa

Tác hại của khói thuốc lá

Khói thuốc chứa hàng nghìn hóa chất độc hại, trong đó hàng chục chất có khả năng gây ung thư. Việc hít phải khói thuốc lá thụ động – tức là tiếp xúc với khói từ người khác hút – có thể ảnh hưởng sức khỏe tương đương với việc hút thuốc trực tiếp.

Các nguy cơ sức khỏe có thể gặp khi tiếp xúc với khói thuốc lá bao gồm:

Các bệnh tim mạch: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nguy cơ đột quỵ.
Bệnh phổi: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, ung thư phổi.
Ung thư khác: ung thư vú, ung thư bàng quang, ung thư đường tiết niệu.
Ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai: tăng nguy cơ sinh non và các vấn đề về sức khỏe sinh sản.

Trẻ em chịu tác động nghiêm trọng hơn do cơ thể chưa phát triển hoàn thiện. Các vấn đề phổ biến gồm: nhiễm trùng tai, viêm đường hô hấp, hen suyễn, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh, thậm chí tăng nguy cơ u não và ung thư phổi.

Biện pháp giảm nguy cơ trong gia đình

Để hạn chế tác hại của khói thuốc lá trong gia đình, cần thực hiện các biện pháp sau:

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với khói thuốc

Yêu cầu người hút thuốc không hút trong nhà hoặc xe hơi.
Tránh các không gian kín như phòng ngủ, phòng tắm khi có người hút.

Thông thoáng và làm sạch không gian sống

Mở cửa sổ, bật quạt hoặc sử dụng máy lọc không khí để giảm nồng độ khói trong nhà.
Vệ sinh thường xuyên các vật dụng như rèm cửa, thảm, chăn gối để loại bỏ các hạt bám từ khói thuốc.
Khói thuốc lá có thể tồn tại trong phòng tới 5 giờ, các hạt bám trên bề mặt có thể kéo dài nhiều tháng, vì vậy việc làm sạch thường xuyên là cần thiết.

Tránh khói từ thuốc lá điện tử

Nhiều người cho rằng thuốc lá điện tử ít độc hại hơn, nhưng khói từ loại này vẫn chứa các hóa chất gây ung thư, kim loại nặng như niken, thiếc, chì và nhiều chất độc hại khác.

Nâng cao sức đề kháng để bảo vệ cơ thể

Một cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt có thể chống lại tác động của các hóa chất độc hại từ khói thuốc. Một số biện pháp giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ phổi:

Dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa: sử dụng các thực phẩm như rau lá xanh, quả óc chó, các loại đậu, việt quất, nghệ, ô liu, trà xanh. Các thực phẩm này giúp giảm viêm, bảo vệ phổi và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Tập thể dục và bài tập thở: các bài tập thở cơ hoành, thở chúm môi giúp cải thiện chức năng phổi, tăng dung tích hô hấp và cải thiện lưu thông máu.

Tầm soát và phòng ngừa

Người sống chung với người hút thuốc lá nên tầm soát sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các vấn đề về hô hấp và ung thư phổi. Ngoài ra, tiêm vaccine phòng cúm và phế cầu theo hướng dẫn của bác sĩ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 0358 828 604 – 0943.227.581