Ung thư và những nguy cơ tiềm ẩn trong dịp Tết: Đừng chủ quan vì thói quen quen thuộc

Tết là thời điểm sum họp, ăn uống thả ga và sinh hoạt thiếu điều độ. Tuy nhiên, chính những thay đổi này lại vô tình làm gia tăng nhiều yếu tố nguy cơ liên quan đến ung thư.

Vì sao dịp Tết dễ làm tăng nguy cơ ung thư?

Trong những ngày Tết, chế độ ăn uống và sinh hoạt thường bị đảo lộn. Việc tiêu thụ nhiều rượu bia, thực phẩm chế biến sẵn, đồ nướng, đồ chiên rán cùng thói quen thức khuya, ít vận động có thể tạo điều kiện cho các yếu tố gây ung thư tích tụ và phát triển.

Ngoài ra, tâm lý chủ quan “ăn Tết vài ngày không sao” khiến nhiều người bỏ qua các nguyên tắc ăn uống lành mạnh, làm tăng gánh nặng cho gan, dạ dày, đường ruột và hệ miễn dịch.

Uống rượu bia ngày Tết và nguy cơ ung thư

Rượu bia là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu liên quan đến nhiều loại ung thư như ung thư gan, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư vòm họng và ung thư đại trực tràng. Dịp Tết, việc uống rượu bia thường xuyên, kéo dài nhiều ngày liên tiếp khiến cơ thể không có thời gian hồi phục.

Cồn khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde – một chất có khả năng gây tổn thương ADN tế bào. Nếu tiếp xúc lặp đi lặp lại, nguy cơ hình thành tế bào ung thư sẽ tăng lên rõ rệt, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh gan hoặc hệ tiêu hóa kém.

Thực phẩm ngày Tết và mối liên hệ với ung thư

Nhiều món ăn truyền thống ngày Tết tiềm ẩn nguy cơ nếu sử dụng quá mức:

• Thực phẩm muối mặn như dưa hành, củ kiệu, cà muối có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày nếu ăn thường xuyên.
• Đồ nướng, đồ hun khói chứa các hợp chất sinh ra trong quá trình nướng ở nhiệt độ cao, có khả năng gây biến đổi tế bào.
• Thực phẩm chiên đi chiên lại nhiều lần tạo ra chất béo oxy hóa, gây hại cho gan và đường ruột.
• Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn nếu tiêu thụ nhiều trong thời gian ngắn có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Thức khuya, ít vận động sau Tết ảnh hưởng thế nào?

Thức khuya liên tục trong những ngày Tết làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến quá trình sửa chữa tế bào của cơ thể. Trong khi đó, lười vận động khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, tăng tích tụ mỡ thừa và làm suy giảm miễn dịch – yếu tố quan trọng giúp cơ thể chống lại sự hình thành tế bào bất thường.

Sau Tết, nhiều người tăng cân nhanh, mỡ nội tạng tăng cao, đây cũng là yếu tố liên quan đến nguy cơ ung thư gan, ung thư vú và ung thư đại trực tràng.

Làm gì để giảm nguy cơ ung thư trong và sau Tết?

Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt ngay trong dịp Tết:

• Hạn chế rượu bia, không uống liên tục nhiều ngày
• Ăn uống điều độ, cân bằng giữa thịt và rau xanh
• Giảm thực phẩm muối mặn, đồ nướng, đồ chiên
• Uống đủ nước, tăng trái cây tươi giàu chất chống oxy hóa
• Duy trì vận động nhẹ mỗi ngày như đi bộ, tập giãn cơ
• Ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi
  
  

Sau Tết, khi nào cần đi kiểm tra sức khỏe?

Nếu sau Tết xuất hiện các dấu hiệu như mệt mỏi kéo dài, chán ăn, sụt cân không rõ nguyên nhân, đau bụng âm ỉ, rối loạn tiêu hóa, vàng da hoặc thay đổi bất thường trong cơ thể, không nên chủ quan. Việc thăm khám và tầm soát sớm giúp phát hiện nguy cơ ung thư ở giai đoạn sớm, tăng khả năng điều trị hiệu quả.

Đón Tết vui nhưng đừng đánh đổi sức khỏe

Tết là thời gian để nghỉ ngơi và tận hưởng, nhưng không nên vì vài ngày vui mà đánh đổi sức khỏe lâu dài. Chủ động ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ ngay trong dịp Tết không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng sau kỳ nghỉ mà còn góp phần giảm thiểu nguy cơ ung thư và nhiều bệnh mạn tính khác.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 0358 828 604 – 0943.227.581

Website: https://thuocnamholybavi.vn/ và https://luongylysinhphuc.vn/

Youtube: https://www.youtube.com/@luongylysinhphuc