Khi bị ốm, cơ thể chúng ta sẽ yếu đi và cần thời gian để phục hồi. Ngoài việc nghỉ ngơi và tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục. Những thực phẩm và đồ uống không phù hợp có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh, kéo dài thời gian phục hồi hoặc thậm chí gây ra những biến chứng không mong muốn. Dưới đây là những thực phẩm cần tránh.

Mục lục bài viết:

1. Đồ ăn chứa đường

Các loại đồ uống chứa đường như nước ngọt, nước ép trái cây có thêm đường hoặc các loại đồ uống chế biến sẵn có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Đường sẽ làm tăng lượng calo không cần thiết trong cơ thể, đồng thời gây tăng đường huyết. Khi bị ốm, hệ miễn dịch của cơ thể đang yếu và khó đáp ứng nhanh chóng với sự xâm nhập của vi khuẩn hay virus. Lượng đường trong máu cao sẽ giảm khả năng miễn dịch, làm cơ thể khó phục hồi hơn. Hơn nữa, các đồ uống có đường sẽ làm gia tăng cảm giác khát, khiến cơ thể dễ bị mất nước, điều này càng làm tình trạng ốm thêm trầm trọng.

2. Nước có gas

Nước có gas hay soda là một loại đồ uống có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày và hệ tiêu hóa, đặc biệt khi bạn đang bị bệnh. Các loại nước có gas chứa cacbonat, khi vào trong dạ dày sẽ tạo ra khí và gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu. Điều này sẽ làm cho người bệnh cảm thấy khó chịu, đặc biệt là khi cơ thể đang cần năng lượng và dưỡng chất để phục hồi.

3. Thực phẩm khó nhai và tiêu hóa

Khi cơ thể đang trong tình trạng yếu ớt, các món ăn khó nhai và khó tiêu như thịt đỏ, hải sản, các loại hạt cứng hay đồ ăn chế biến từ bột mì tinh chế (như bánh mì trắng, bánh quy) sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến mệt mỏi và khó chịu. Những thực phẩm này không chỉ khó tiêu hóa mà còn có thể gây áp lực lên dạ dày, làm cho cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng để xử lý chúng.

4. Kẹo ngọt và chocolate

Kẹo ngọt và chocolate có chứa lượng đường rất cao và một số chất béo không lành mạnh. Mặc dù chúng có thể làm cho người bệnh cảm thấy thoải mái tạm thời nhờ vào sự ngọt ngào, nhưng thực tế, chúng có thể gây hại cho hệ miễn dịch của cơ thể. Khi bị ốm, việc duy trì mức đường huyết ổn định là rất quan trọng, vì sự thay đổi đột ngột có thể làm giảm khả năng miễn dịch.

5. Thực phẩm kích thích tạo chất nhầy

Khi bị ốm, đặc biệt là khi mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng hay viêm phế quản, người bệnh cần hạn chế các thực phẩm có thể kích thích cơ thể sản xuất nhiều chất nhầy (đờm). Các loại thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa (pho mát, kem, sữa chua) có thể khiến cơ thể sản sinh nhiều chất nhầy, làm cho tình trạng ho, nghẹt mũi và viêm họng trở nên tồi tệ hơn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 0358 828 604 – 0943.227.581