Tập thể dục trong quá trình điều trị ung thư

Các nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh rằng tập luyện thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục trong và sau điều trị ung thư. Duy trì hoạt động thể chất được coi là một liệu pháp hỗ trợ an toàn, giúp người bệnh giảm mệt mỏi, tăng sức đề kháng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Việc vận động đúng cách giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật và cải thiện tinh thần lạc quan – yếu tố then chốt giúp người bệnh duy trì chất lượng cuộc sống trong suốt quá trình điều trị. Ngược lại, nếu nằm nghỉ quá nhiều, cơ bắp và chức năng các cơ quan sẽ yếu đi, khiến cơ thể hồi phục chậm hơn.

Lợi ích của việc tập luyện trong điều trị ung thư

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc duy trì hoạt động thể chất trong quá trình điều trị ung thư mang lại nhiều lợi ích quan trọng:

Giảm lo âu, trầm cảm và căng thẳng tâm lý, giúp người bệnh giữ được tinh thần lạc quan, tích cực hợp tác điều trị.
Tăng sức bền, cải thiện chức năng tim phổi, giúp người bệnh ít mệt mỏi hơn trong sinh hoạt hàng ngày.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì – một trong những yếu tố liên quan đến nhiều loại ung thư và nguy cơ tái phát.
Giảm đau nhức và cải thiện giấc ngủ, giúp cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục tốt hơn.
Tăng hiệu quả điều trị, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng hoạt động thể chất có thể thay đổi môi trường khối u, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp người bệnh cảm thấy mình chủ động trong quá trình điều trị, từ đó giảm cảm giác sợ hãi và mất kiểm soát.

Hướng dẫn tập luyện cho bệnh nhân ung thư

Các chuyên gia khuyến nghị bệnh nhân ung thư nên duy trì ít nhất 150 phút vận động cường độ nhẹ mỗi tuần hoặc 75 phút vận động cường độ cao, chia đều trong tuần. Nếu chưa thể tập ngay theo mức này, có thể bắt đầu từ những bài tập nhẹ, thời gian ngắn và tăng dần cường độ khi sức khỏe cải thiện.

Một số gợi ý tập luyện phù hợp:

Đi bộ chậm hoặc đạp xe nhẹ 15–30 phút mỗi ngày, giúp cải thiện lưu thông máu và tăng sức bền.
Các bài tập giãn cơ, yoga, thở sâu hoặc thiền giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ tinh thần thư giãn.
Rèn sức mạnh cơ bắp với tạ nhẹ hoặc dây kháng lực ít nhất 2 lần/tuần để phòng mất cơ.
Bài tập thăng bằng như đứng một chân, tập với bóng giúp giảm nguy cơ té ngã, đặc biệt ở bệnh nhân lớn tuổi.
Trở lại các hoạt động thường ngày càng sớm càng tốt theo chỉ dẫn của bác sĩ để cơ thể không bị suy yếu do bất động quá lâu.

Điều quan trọng là người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia phục hồi chức năng trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Mỗi phác đồ điều trị ung thư (phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, liệu pháp miễn dịch) có ảnh hưởng khác nhau đến thể lực, do đó bài tập cần cá nhân hóa để vừa an toàn vừa hiệu quả.

Tập thể dục trong quá trình điều trị ung thư không chỉ là một thói quen lành mạnh mà còn là phần quan trọng của kế hoạch hồi phục. Hoạt động thể chất đều đặn giúp cải thiện thể lực, tinh thần và nâng cao khả năng đáp ứng điều trị. Người bệnh nên kiên trì, tập luyện trong giới hạn sức khỏe của mình và theo hướng dẫn y khoa để tối ưu lợi ích, rút ngắn thời gian hồi phục và nâng cao chất lượng cuộc sống.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 0358 828 604 – 0943.227.581